四種蔬菜，兩種芽菜，再加上堅果、南瓜子和葡萄乾，通通打碎，但要保持口感，不能變成泥。
聞起來是青草的味道，吃起來很健康，不過當然口味就不會太美味！不過是要減肥的OL，和需要補一下的上班族的最佳良伴。不過真的要打從心底喜歡，除非你超過30歲，或者是心智年齡超成熟，知道這樣吃這樣比垃圾食物活得久，那又另當別論惹。所以，我點了超安全的蘋果汁！
兩顆蘋果打成的金黃色果汁，是不是比後面那杯美多了！
今天其實是為了"黃皮"來滴！看看他的樣子，又叫做"龍眼葡萄"。
就跟鳳梨釋迦一樣，龍眼葡萄就是長得像成串的龍眼，吃起來卻是葡萄的酸甜味，吃的時候可以整顆塞進嘴巴裡面，可是黃色的皮上頭有一堆絨毛，所以皮還是吐出來的好。他是柑橘類的熱帶水果，所以只有在嘉義以南，才有零星的農夫在種。
所以城市土包子如我，在此之前完全沒有聽過他的名字。
跟黃皮打過照片之後，還見了山葵麵包、洋蔥麵包、蘆筍芥末子麵包、杏鮑菇+筊白筍+四季豆的農夫田元麵包、南瓜起士麵包，大功告成後，就該用午餐惹！(跳得真快~)，第五次來海島食堂，每次都來吃吃喝喝，上次大概是半年前，所以今日可以嚐嚐新菜色！
龍膽石斑海鮮鍋$1100+10%
照燒海藻雞肉定食套餐$550+10%
天和主題鍋$550+10%
先上來的和風沙拉，目測有三種食蔬，金黃番茄和紅甜椒，海帶以及蒟蒻。
多采多姿的蔬菜盤，高麗菜、木耳、紅蘿蔔、絲瓜、茄子、杏鮑菇、黑豆豆腐等。
接著送上的是龍膽石斑的魚骨頭，(還是帶惹很多肉)，熬湯用的，這樣鍋底會變得很鮮甜。
他們把龍膽石斑分成三部分，介於骨頭和肉之間這種部位，像是魚下巴之類的吧！
剩下來的就是厚厚的純魚肉惹，你看看那個魚皮超厚的，膠質補胸部也補美麗噎！
蛤俐一早就下鍋煮了，所以沒見到他，而我最愛的花枝，都是澎湖來的好朋友。
這冷凍干貝，聽說是日本地震前買的，沒有輻射，只有龍膽石斑鍋吃得到，其他海鮮鍋都魅有。
還有貼心剝好的大明蝦，相當適合我們這種懶人。
丸子三兄弟，貢丸、虱目魚丸，花枝丸，咬下一口都可以看到有人在裡面。
最後是海藻麵，我沒吃，因為已經沒肚子裝他惹！
如果把上頭的東西都濃縮在一起，就是綜合海鮮惹！
沒了龍膽石斑，是海鱺、青嘴、海鮸。
這樣子海藻雞肉定食就完全被比下去了野！
近一點看照燒海澡雞肉吧！
煮物： 佃煮食蔬
小菜：涼拌食蔬，我不喜歡南瓜，吃了會變黑嗎？
冰凍花枝捲，因為個人喜愛，無條件說好吃！ 食事:：十穀飯
出汁：每日特湯。今天是味增湯來著，小鍋下頭火在燒，是保溫用滴。
甜點：梅子醋果凍，我不愛水果醋的味道。
年紀大了一點，吃這種沒有負擔的餐最好惹！不像上個月的燒肉，我一吃就覺得少了五年的壽命，還不舒服了兩天。吃石斑的時候，幾乎沒有調味，只用海鹽去引出魚肉的甜味，有時候我甚至連鹽都沒有沾，就很好吃。
海島食堂標榜的食材來自家的農場、牧場、漁場，生產過程符合國際標準，農場到餐桌的直營門市，也相當適合我爸爸那種不吃可疑食物的龜毛消費者！
不過，再次強調。這種樂活養生的食物，比較對我們這種年紀漸漸變大，不敢碰垃圾食物的人。如果天天鹹酥雞、雞排、珍珠奶茶的年輕人，一定覺得這食之無味，像謝老闆就很不愛。果然，中午滿滿的用餐人潮，清一色都是年輕的上班族女性(怕胖)，趴趴走的中年貴婦(怕老)，上了年紀的老人家(怕死)，大家都很捧場呢！
最後，上樓還是不敵烘培坊濃濃的麵包香，吃了口感偏軟中型可麗露，和吃起來脆脆的大可麗露，今天過得真是心滿意足。
天和鮮物-海島食堂 (02)2351-6268
台北市北平東路30號
海島食堂 營業時間 11:30~14:30 18:00~21:30
天和鮮物 營業時間 10:00~21:00
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